Ból kręgosłupa bardzo skutecznie utrudnia codzienne funkcjonowanie, niekiedy przeszkadzając nawet w wykonywaniu podstawowych czynności. Warto jednak mieć świadomość, że bolące plecy i kręgosłup mogą być problemem nie tylko w dzień, ale też w nocy, kiedy to stają się przeszkodą do znalezienia odpowiedniej pozycji snu, wydłużając zasypianie i negatywnie wpływają na jakość wypoczynku. Jak więc spać, gdy boli kręgosłup i w jakim ułożeniu zapewnimy plecom oraz sobie najlepszy odpoczynek?

Metabolizm, inaczej nazywany przemianą materii, to proces, który polega na przekształceniu składników odżywczych dostarczonych wraz z pożywieniem w energię. O metabolizmie najczęściej mówi się w kontekście redukcji masy ciała – spowolniony metabolizm powoduje, że organizm spala mniejszą liczbę kalorii, których nadmiar jest gromadzony w postaci tkanki tłuszczowej. Zatem jak przyspieszyć metabolizm i tempo przemiany materii?

Tarczyca pełni niezwykle istotną funkcję w organizmie – wydzielane przez gruczoł tarczowy hormony regulują pracę układu nerwowego, pokarmowego, mięśniowego czy sercowo-naczyniowego. Mają wpływ również na procesy metaboliczne, termogenezę, gospodarkę wodno-elektrolitową oraz wapniowo-fosforanową. Jak więc dbać o tarczycę, by zapewnić jej prawidłową pracę?

Jelito cienkie i jelito grube stanowią bardzo ważne elementy układu pokarmowego, którego rolą jest dostarczenie do organizmu składników niezbędnych do utrzymania procesów życiowych. Jak jednak zadbać o zdrowe jelita poprzez codzienną dietę? Podpowiadamy, co warto uwzględnić w jadłospisie, by wesprzeć zarówno jelita, jak i cały układ pokarmowy.